是时候揭开近视的真相了" />

不是电视!不是手机!孩子近视的真正原因是这个

2018-07-09 10:20

孩子们都放假了对不对,所以老母亲们都还好吗?


我闺蜜这两天猛call我,让我推荐靠谱的暑托班兴趣班,因为啊,才刚放假几天,他们家孩子整天不是看电视就是玩ipad,快把她愁死,这样下去孩子眼睛怎么办?



我完全能懂她的顾虑,在我还小的时候,家里的大人就不断叮嘱,不要总看电视,别离电视太近,不然会近视眼!然后当了妈,我严格执行不给孩子看任何电子设备的规矩! 【公号下回复“视力”查看《我为什么不阻止孩子看电视玩手机...》】


可是后来,因为带孩子体检,我接触并认识了一些权威的眼科医生,才得知,长时间看电视或者看电视距离太近其实根本不影响眼睛。


很多人会觉得不可思议吧,是的,包括最近,我看到了广州日报上的一则新闻,是说半年没看电视,孩子近视还加深了,其实说的就是一个道理,而我今天也想告诉大家:那些年我们认为伤眼睛的做法,真的都是谎言!

 


长时间看电视会造成视力损伤?

没证据!


2015年,俄亥俄州立大学做了一项长达20年、针对4512名美国儿童的研究,最后显示,长时间看书、看电视或者玩电脑,真的不是导致近视的直接原因。


美国的知名医院——梅奥诊所在列举造成近视的危险因素时,也没有将“看电视”列入其中。


其实,到目前为止并没有证据证明长期注视电脑屏幕会造成视力损伤。


当然,长时间盯着电脑屏幕确实会导致眼睛痛、头痛、眼睛干涩等问题。


但是,当你的眼睛离开屏幕后,这些症状也会随即消失。

 


离电视太近伤视力?

没有的事!


小孩子之所以喜欢离得很近看电视,是因为他们近距离看东西比成人不容易疲劳。


美国眼科专家Nigel Best表示,看电视离得太近可能会让人感到头痛、眩晕,但不会伤害视力。


在光线较暗的地方看书会近视?

想多了!


根据美国眼科学科学院的资料,目前没有证据表明在昏暗的灯光下看书会损害视力。


与盯电脑屏幕一样,在昏暗的灯光下阅读会使人感到眼疲劳或者头痛,但其影响比较短暂并且可逆。

 


既然这些都不会伤害眼睛,那究竟什么才是造成孩子近视的根本原因呢?


首先:遗传。


根据英国《每日电讯报》2010年报道,英国科学家发现了与近视相关的基因,证实了近视的可遗传性。


父母单方或双方是近视,特别是高度近视,孩子近视的可能性更大。


第二:高强度近距离用眼,特别是长时间近距离读书学习。


据说,重视教育的东方国家,如中国、日本、新加坡等,孩子近视的比例高于英美等西方国家。


台湾的研究也显示,参加课外辅导班多的孩子更容易近视。


与此相对应的是,2007年美国加州有一个著名的研究报告显示,如果孩童每周户外活动可以达到14小时以上,就算父母亲有近视,小孩仍不容易近视。所以,很多国家的专家们一致认为,户外活动时间越多,孩子近视可能性越低。

 


第三:近视还可能与糖分摄入过多有关。


吃糖过多,血糖增高,相应地降低体液的渗透压,使眼球内房水渗透到晶状体内,引起晶状体变形,屈光度增高,加重近视。


另一方面,糖属酸性物质,食用过量,会使体内碱性物质消耗过多。【公号下回复“含糖量”查看《含糖量比可乐高!你还每天给孩子喝这个吗?》】


钙、铬等元素属碱性物质,如果因过度消耗而大量减少,也会促发或加重近视。

 


当然,现在知道长时间看书、看电视或者玩电脑太近,不是导致近视的直接原因,那是不是可以肆无忌惮地放飞了?


Too young, too naive!



良好的用眼习惯太重要了!


关于看电视的时间,记住美国儿科协会的建议,2岁以下的儿童不要看电视;大一点的小孩每天看电视也不应超过2个小时。


为了缓解眼疲劳,用眼30分钟后建议休息5分钟。


不要在太暗或者太亮的环境下看电子产品或者阅读,选择一个光线柔和、没有光线直射的环境,玩电子产品的时候可以开启亮度自动调节功能。

 


要想预防近视,这两点也很重要:


均衡的膳食营养


儿童视力发育需要的营养成分有很多,主要有这些:




充足的户外运动


因为经常参加户外活动的孩子,接受到的光线强度也越大;而光线会刺激视网膜中多巴胺的释放,这种神经递质能够保护眼球不会变得过长,进而防止近视发生。


户外活动特别多,跑步、骑行、打球踢球、爬山等都很推荐,哪怕仅仅是饭后散散步,对孩子的视力也是有好处的。

 


所以啊,不要再赖电子产品了,日常膳食的均衡,经常户外锻炼,良好的用眼习惯缺一不可,这,才是保护眼睛最有效的办法。


 

精彩继续


亲爱的,你好,我是小小包麻麻,很高兴能通过文字结识你。


我有两个可爱的宝宝,我喜欢看书码字,海淘购物,打扮孩子。我对育儿产品极度挑剔,偏执地满世界给孩子寻找最靠谱的。


带娃之余我喜欢分享一些育儿方面的心得,有经验分享、产品评测、亲子游记,当然也有心路历程。


两年来,不知不觉我已经写了300多篇文章,其中超过10万阅读的就有将近100篇,下面我精选了部分阅读超过30万的原创文章并分享之,妞关注后就可以直接阅读了。


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