凉的能吃,但要注意方法~
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东西太凉会伤胃?做到这3点放心吃冷饮!

2018-06-22 10:22

记得贾静雯在微博晒过一组照片,说的是咘咘吃到第一口冰激凌的事情。


原来,1岁多的咘咘缠着要吃冰激凌,贾静雯受不了孩子的央求,就同意让她尝一口啦!


贾静雯还说啊,“看你满足的脸,我就被你征服了。”


真是萌化人心哟!



不过看到这里,可能很多人就会产生深深的担忧了:


小孩子还是不要吃凉的,要不长大了胃该不好了。


孩子的肠胃还很娇嫩,不能吃凉的,不然会拉肚子的。


真的是这样吗?


其实不是。




吃凉的不可怕!


很多时候,我们把凉东西当作洪水猛兽,胃不好啦、拉肚子呀都觉得是凉东西刺激的。


事实上,它们之间没半毛钱关系。


(×)吃凉的伤胃


每年夏天,朋友圈里都流传着这样一段话:



大致是说,脾胃接受不了凉水的刺激,又没有能力把水暖热,就需要消耗热量来实现,这就会伤害到肾脏,进而导致体质变差。


真相如何呢?


凉东西穿过口腔和食道,到胃里时已经没那么冷了,特别是在含在嘴里慢慢吃或吃得很少的时候,所以不会伤害到肠胃。


而人又是恒温动物,少量的凉东西不会对体温造成影响,即便有一点点影响,肌肉颤动产生的热量就能使体温快速恢复正常,也就不存在“胃寒”一说。


至于对身体的影响,更是不存在的:


假设2-3岁的孩子每天全喝0度的水,那所消耗的60大卡热量占每天自然代谢热量的比重也只有5%。也就是说,喝凉水只比喝温水多消耗了大概50g大米的热量。



(×)吃凉的会拉肚子


很多地方流传着“吃凉的会拉肚子”的说法,这其实是源自古人对微生物的不了解。


过去呢,因为卫生条件不太好,很多饮用水会被致病菌污染,人们直接饮用的话就容易出现拉肚子的情况。


那当时人们并不了解微生物这个概念,自然就认为拉肚子是因为肠胃受寒了。


不过现在,咱们已经知道高温就能把水里的细菌和病毒杀死,所以干净卫生的白开水,包括凉白开都是健康水,不会导致拉肚子。



吃不对才吓人!


说了这么多,那是不是以后就可以放心大胆地给孩子吃凉的,不用顾忌太多?


当然不是。


关键看习惯!


我身边有很多妈妈一直给自家孩子喝凉水,酸奶也是直接从冰箱拿出来就喝。孩子一点事都没有,身体也很结实。


当然也有妈妈从没给孩子吃过凉的东西,突然给孩子吃了,就会出现不适。


这其实就是习惯问题。


如果孩子没有习惯吃凉的,那妞们给孩子喝凉水也好,吃冷饮也罢,就不能听之任之,而是应该先让孩子少量尝试,同时观察孩子的状况,没有出现不良反应,那下次可以再来。



不同年龄有讲究!


不同年龄的孩子,胃肠功能发育程度不同,在这方面自然需要区别对待:


不到6个月的孩子,除非出现唇干、尿黄等缺水症状,否则不需要额外喝水或补充其他液体,自然就不存在喝凉水的情况。


至于喝凉奶,顺其自然就好。因为孩子喝奶经常是喝到一半就凉了,所以只要孩子吃着ok,就不用太在意那点温度的变化。



6-12个月的孩子,凉水或凉奶,就是常温那种,孩子愿意喝、习惯喝,那就给孩子喝吧;常温的水果,直接制作成辅食给孩子吃就好。


冰水、冰奶(冰箱冷藏室直接拿出来的奶)、冰激凌、冷藏的水果,最好不要刻意去尝试,因为孩子的胃肠功能还没有发育完善,自身调节能力还不够。


1岁以后的孩子,凉水凉奶或者常温水果肯定是可以吃的;而冰冰的食物,只要孩子没有胃肠疾病,想要吃就可以给宝宝少量吃点。



这些细节要注意!


虽说可以给孩子吃凉的,但妞们还是要注意以下细节:


给孩子挑选的吃的一定要保证卫生、新鲜,因为不干净的东西才是胃肠道疾病的元凶。


吃饭前不要让孩子吃冷饮。空腹吃冷饮会刺激胃肠道蠕动,影响孩子营养吸收。


不能让孩子刚喝了凉水又立刻喝热水,或者是吃了凉的东西后剧烈运动。剧烈运动会使体温升高,短时间里冷热交替,大人都容易腹痛、腹泻,更别说小孩子了。


吃了很多食物后不能让孩子喝太多凉水,不然的话,很容易刺激胃肠道,导致孩子拉肚子等情况出现。


不管是凉的、冷的,都要控制好量。特别是冰激凌这种高糖食物,不建议吃太多,以免导致发胖或长龋齿。



最后我想说,孩子是可以喝凉水、常温奶,或者冰箱里直接拿出来的酸奶的。妞们只要帮孩子把好关、控制好量,就能让孩子愉快地享受美食啦!


最最重要的是,我们陪孩子度过的每一个清爽快乐的夏天,都将成为孩子美好的回忆。



 

精彩继续


亲爱的,你好,我是小小包麻麻,很高兴能通过文字结识你。


我有两个可爱的宝宝,我喜欢看书码字,海淘购物,打扮孩子。我对育儿产品极度挑剔,偏执地满世界给孩子寻找最靠谱的。


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两年来,不知不觉我已经写了300多篇文章,其中超过10万阅读的就有将近100篇,下面我精选了部分阅读超过30万的原创文章并分享之,妞关注后就可以直接阅读了。


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