三分靠“打拼”,这,关键还是它!" />

做好这几点,孩子长高5cm!

2018-03-09 09:52

春天,有一个话题不得不说,那就是长个儿。


记得之前我在逛微博时看到一个很感兴趣的内容,就是说易烊千玺小时候,因为听说跳地板舞时练习头转、风车啥的,会不长个儿,然后就没学。



他,为了长高也是拼了!


而我们呢,自从当了妈,为孩子身高的事情也是操碎了心:


什么担心娘矮矮一窝啦;孩子个不高,一听说是晚长,就很安慰呀;一直喝奶、吃钙片就能长高......


但其实,这些都存在误区!



这些误区你中招没?


 娘矮矮一窝?


关于孩子身高的问题,传统观念认为“爹矮矮一个、娘矮矮一窝”。


这锅当妈的不背!


孩子身高70%来自遗传,爹妈都有份,不存在谁多谁少。这,北京大学儿童青少年卫生研究所的权威们给出了实证:


爹妈对孩子身高的遗传度分别为0.89和0.87,不存在差异。


 孩子个不高,是晚长?


孩子比同龄人矮点,很多妈妈觉得是晚长。


事实上,晚长的情况虽然有,却不是全部!我们盲目地等啊等,结果发现青春期也没长起来,不就来不及了?


所以呢,发现孩子个不高,别直接认定是“晚长”。最好的办法是带孩子去医院内分泌科看看,通过测骨龄啥的,确认孩子是一切正常,还是生长发育迟缓,然后对症“治疗”。



 要长高,多补钙?


说到长高,大家的第一反应肯定是多补钙:喝牛奶、吃钙片等。于是就有这两种说法了,“只喝奶就能长高”,“想长高,多吃钙片”。


这,不对。


首先,孩子能长高,离不开生长激素的分泌、膳食营养的均衡、必要的运动等,不是单纯补钙就可以的。


其次,单纯补钙、过量补反而不好。只喝奶或喝太多奶,孩子正餐吃得少了,营养摄入就会受到影响,反而影响长个儿;钙片吃得过多,孩子便秘不说,骨折、骨骼过早钙化、骨骼线提前闭合都可能找上门。



这样做最有效!


嗯,跨过了3大雷区,接下来妞们就要学会用科学方法来帮孩子一把啦。我们的最低目标是让孩子达到遗传身高,最高目标就是可劲长,“高富帅”咱至少占一样,哈哈哈!


男孩身高标准值(单位:cm)


女孩身高标准值(单位:cm)


 高个子,营养“堆”出来







乍一看挺复杂的,是不?但其实,妞们只要确保营养均衡些、睡前别喂太饱就可以啦!


 好睡眠,孩子不愁


孩子长高的关键在于生长激素的分泌。而生长激素在孩子进入夜间深度睡眠后分泌最旺盛。


所以啊,让孩子睡饱觉、睡好觉,才能蹭蹭蹭长高个。


那问题来了,孩子每天睡多长时间合适呢?



 想长高,运动就是秘密武器


有了丰富的营养和充足的睡眠,再加上运动就更完美啦!


因为运动时活动活动筋骨,能刺激生长激素的分泌哦,这可是孩子长高的不二神器。


来,运动走一波:


不到1岁的小宝宝,被动操、游泳、翻身、爬行等都是不错的运动方式。


大点的宝宝呢,可以是走路、跑步、蹦跳、骑平衡车、拉伸运动等。Mini包现在最喜欢做的事情就是骑平衡车了,每天骑上半小时,全身肌肉都调动起来了,非常棒!



 照顾好,让孩子少生病


孩子生病,总是难免的。但如果一场病持续好多天都不好,或者总是有个头疼脑热的,孩子的营养吸收就会受到影响。


慢慢的,孩子身高增长就可能放缓,甚至停滞了。朋友家小孩就是这样,春节吃伤到了,节后反复积食、低烧,折腾了3个来月才好。那段时间,孩子身高一直没长。


所以呢,我们平时照顾孩子时就要多注意:不要给孩子穿太厚、感冒流行期少去人多的地方等。


 好心情,让孩子快快长


孩子不开心、压力大、紧张时,生长激素分泌就会受到影响。时间长了,对孩子身高增长就会有影响。


怎么办呢?


我们要尽可能为孩子营造温馨的家庭氛围,同时,多爱抚和关心孩子,理解孩子的情绪。比如说孩子刚去幼儿园,可能因为不适应而哭闹,我们可以耐心倾听孩子的想法,并帮他(她)缓解焦虑,“妈妈知道你还不太习惯这里,没关系的,来,咱们再试试。”



都说,七分天注定,三分靠“打拼”。可没想到,这里面的学问这么多!妞们赶快来看看,有没有用对方法?


春天,是孩子身高增长最快的季节,希望每个妈妈都能抓住,让宝贝蹭蹭长个哦!




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亲爱的,你好,我是小小包麻麻,很高兴能通过文字结识你。


我有两个可爱的宝宝,我喜欢看书码字,海淘购物,打扮孩子。我对育儿产品极度挑剔,偏执地满世界给孩子寻找最靠谱的。


带娃之余我喜欢分享一些育儿方面的心得,有经验分享、产品评测、亲子游记,当然也有心路历程。


两年来,不知不觉我已经写了300多篇文章,其中超过10万阅读的就有将近100篇,下面我精选了部分阅读超过30万的原创文章并分享之,妞关注后就可以直接阅读了。


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