我为什么不阻止孩子吃零食" />

禁止孩子吃零食?其实大错特错了

2018-02-27 09:48

“你给孩子吃零食吗?”


关于这个问题,妈妈们自动分成两派:反对派&支持派。


反对派认为:


零食 = 添加剂、色素、香精


不健康,不能吃!


而支持派认为:


孩子接触到零食的机会太多了,根本无法避免。


只要控制好量,吃一点也无伤大雅。



我也会给孩子吃零食,出门的时候,更是会在包里备好各种食物以便及时投喂两小只。


所以常常会有朋友问我:“给孩子吃这么多零食,不怕他们不好好吃饭吗?”


我想到他们吃饭时你争我抢狼吞虎咽的样子,肯定地说:“不会啊”。



越禁止孩子吃零食

孩子就会越渴望


我有一位牙医朋友,由于深知“糖”对牙齿的危害,所以一直禁止女儿吃各种甜食。


不仅是糖果,各种蛋糕、饮料也都在他的黑名单里。


要知道,吃不到的才是最好的,朋友的这种“禁止”反而激起了女儿的好奇心。


讲绘本的时候,如果看到蛋糕,女儿的注意力会被瞬间吸走,用手指着说:“妈妈,这就是蛋糕吧~蛋糕好吃吗?”


在公园玩的时候,看到吃棒棒糖的小朋友,女儿会一直盯着人家看,连最喜欢的摇摇车都不坐了。



每当这个时候,朋友就会用尽浑身解数和女儿打太极,避免她接触到“糖”。


直到有一年春节,朋友带着孩子去亲戚家串门,长辈给了一块小蛋糕,朋友不好意思拒绝,就让女儿吃了。


小家伙终于可以吃到日思夜想的蛋糕了,激动地狼吞虎咽起来。


就快要吃完的时候,蛋糕从叉子上滑落,掉到了地上,小家伙立刻捡起来准备放到嘴里。


朋友看到急忙制止,说掉了就不要了。


小家伙看看妈妈,再低头看看手里的蛋糕,伤心的嚎啕大哭。



因为很难得到,所以特别珍惜。


哭了一会之后,小家伙擦干眼泪,默默拿起装蛋糕的盘子,将上面的奶油舔得干干净净。


看到女儿那个样子,朋友百感交集。


孩子是需要零食的


从学会走路的那天开始,孩子每天就只有一种状态——跑。


消耗的热量很高,但胃容量却很小,很容易就“没油”了。


通常是午饭吃完了还没到晚饭的时间,孩子就饿了。


每天仅靠一日三餐,根本就撑不住啊。


为了满足每日能量需求,世界卫生组织建议:


大于1岁的孩子每天3-4餐

根据孩子需求还可以在两餐之间增加1-2次零食


看吧,权威机构都在呼吁给孩子吃零食~



零食不是不能吃

而是要有选择的吃



零食不能想吃就吃,孩子的胃就那么大,如果都被零食填满,也就没有空间吃饭了。


为了不影响到正餐,得让孩子保持饥饿感


吃零食要在两餐中间,上午一次,下午一次。


最好规定一个固定的时间,到了时间让孩子自己选择一样来吃。


其它的时间,就算孩子各种戏精附体,哭闹不止,也不要心慈手软。


只要控制好量和时间,即便不那么健康的零食,偶尔“放纵”孩子吃一点,也无伤大雅。



心理学家也说了:


吃零食的孩子更快乐,更容易交到朋友。


现在还记得第一次给小小包吃冰淇淋时他陶醉的表情,看着都觉得香~


马云看完电影《芳华》,对片中“吃”的片段深深着迷,不禁发微博夸赞:“芳华”真有小时候吃过的西红柿那样的余味无穷。



即便享尽人间富贵,吃遍珍馐美味,最恋恋不忘的,还是小时候的味道。


我们又何尝不是如此呢?


我小时候,每天都会拿几块钱“巨款”,放学后到校门口小卖部买上几样零食,回家的路上边走边吃。


浓浓奶香味的大白兔

酸酸甜甜的无花果

放在嘴里会“爆炸”的跳跳糖

……


零食带给我们的快乐,会持续一生,是童年最无可取代的回忆~


参考资料:AAP、parenting

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