想让孩子吃饭好,这个训练不能少!

2017-08-29 09:56


周末带mini包出去过生日吃饭,正巧看见餐厅里有个奶奶在追着孩子喂饭,孩子呢,大约2岁左右,吃的不算多,且一直吃吃吐吐,折腾了大半个小时。


大概见mini包抓着鸡腿大快朵颐,又很快吃完,奶奶见着欢喜,一脸羡慕和我说:你家孩子太省心了,我家孙子现在快2岁了,特别挑,菜要剁得碎碎的,肉也是要绞得碎碎的,不然啊直接吐出来。有时候吃着吃着还干呕,出来吃饭只能点个水蒸蛋。“


很明显,这个年纪的孩子仍需要将食物剁得很碎很细,他的咀嚼能力发展太缓慢了。


很多老人总认为孩子小,加上有些孩子出牙晚,所以从添加辅食开始就习惯给他们吃糊状食物,一直吃到一岁多,甚至更长。殊不知,错过了孩子咀嚼能力的最佳锻炼时期。结果呢?除了造成孩挑食,更有很多想不到的危害!



 

咀嚼能力差,坏处比你想的还要多


宝宝的咀嚼能力得不到锻炼,会造成很多不良的后果:


牙齿参差不齐


妞们可能见过一些“双层牙”的孩子,就是换牙期时恒牙已经出了,乳牙却常常不肯“让位”,恒牙就不得不从舌侧或者唇侧挤出。一般认为这就是进食过于精细的原因。孩子少吃硬食,对颌骨的发育刺激不够,导致乳牙牙根难以自然吸收,造成滞留。



不利于味觉发育


只有通过充分的咀嚼让食物与唾液有足够的时间混合,才能享受到食物的美味!过软的食物会让宝宝不经咀嚼就咽下,根本尝不到味道。我大中华那么多好吃的,食而无味太可怜了吧,现在就要打下小吃货的基础啦!


影响营养吸收


软烂的食物中水分占了很大的比重,感觉吃了很多,其实还满足不了宝宝生长的需要呢。而且,烂粥、菜泥等软烂的食物在烹调的过程中,营养损失较多,不能提供给孩子足够的营养!



说话吐字不清


在1到1岁半这段时间,口腔的主要功能是进食与发音的发展,这都需要口部肌肉动作的协调。饮食能力相当于口腔的粗动作,发音能力就相当于口腔的精细动作。


很多发音都需要下颌打开,留出足够的空间让舌头和嘴唇放到正确的位置上,而下颌的移动就靠咀嚼食物来锻炼的。如果孩子吃不好,说不好的可能性也会很大。



原来,总吃软烂的食物竟然有这么多的危害,可是宝宝那么小,太硬的东西咬不动怎么办?这就需要妈妈们有规律、有计划地训练孩子咀嚼能力!


 

咀嚼能力并非天生,而靠后天锻炼!


及时添加辅食


不管是母乳喂养还是人工喂养,建议6个月之后就要给宝宝添加辅食了。因为这时候光喝奶已经满足不了宝宝的营养需求,宝宝要从不同种类的食物中来获得生长发育所需的营养。


辅食添加的原则


1.品种由单一到多样


每次只给宝宝提供一种新的食物,吃完后观察是否有过敏、腹泻等症状,没有问题的话,3天后再给另一种。


2.质地由稀到稠


从流质、半流质到半固体、固体。


3.量由少到多


最开始先喂孩子半勺、一勺,慢慢的增加。


4.性状由细到粗


开始选择细腻的辅食,慢慢转换到小颗粒状、块状,增加食物的硬度。


适时变化食物性状


6个月


这个阶段,很多妈妈会给孩子添加一些糊状的米粉。在刚开始添加时,宝宝可能会调皮的把食物顶出来或者出现干呕的反应,这不是因为不爱吃,只是他们还不会吞咽食物,妈妈们要多次尝试,让宝宝适应辅食,协调吞咽的能力。


7-9个月


这时候可以开始接触一些粘稠的、有颗粒的食物了,如菜泥、稀饭等。8个月后,可以给乳牙萌出的宝宝一些finger food(胡萝卜条、黄瓜条、磨牙饼干等),不但能缓解宝宝出牙的不适,还能锻炼孩子的咀嚼能力,但要避免宝宝误吞。


10-12个月


这时候的孩子,已经初具咀嚼能力了,可以开始添加半固体或者软的固体食物,如肉粥,面片,煮烂的青菜等。宝宝在这个阶段多喜欢自己进食,给个小勺让他们自己吃就好,有的宝宝会用手抓着吃,妞们也不要怕脏,多鼓励,培养他们自己吃饭的好习惯,还能锻炼抓握的能力呢!


12个月以上


宝宝一岁以后, 随着牙齿的不断增加,咀嚼能力也越来越强,可以慢慢接近成人的饮食习惯了,水果、肉、蛋、蔬菜、米饭都可以吃,不用煮的太烂,多咀嚼也有利于宝宝牙齿的发育。



给宝宝做咀嚼示范很重要!


强调了无数次:咀嚼能力是需要后天锻炼的!


从宝宝开始添加辅食起,妞们就要给宝宝做咀嚼的示范。记得用夸张的口型,张嘴咀嚼。因为闭嘴咀嚼是我们大人后天学会的礼仪,小宝宝一开始学习咀嚼都是张嘴的,所以我们示范时也要张开哦。



包妈碎碎念:锻炼孩子的咀嚼能力很重要,分享几个我的小妙招吧:我会把苹果切成一公分粗细、四五公分长的水果条,让孩子自己抓着吃;平时呢,像肉泥我都尽可能用菜刀而不是绞肉机;肝类的猪肝、鸡肝、鸭肝,我都煮好切成薄片给孩子拿着当零食。不要觉得孩子在长齐牙齿之前都不用咀嚼,咀嚼能力是需要训练的,而且辅食添加时期是孩子锻炼咀嚼的最佳机遇,千万不要错过了!


 

一分钟认识我


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